Базовая стойка – это именно то, с чего должно начинаться не только первое знакомство с айкидо как боевого искусства, но и каждая последующая тренировка. К сожалению, для большинства новичков этот тренировочный элемент не кажется чем-то важным, чем-то, что требует многочасовой отработки.

Базовая стойка – это именно то, с чего должно начинаться не только первое знакомство с айкидо как боевого искусства, но и каждая последующая тренировка. К сожалению, для большинства новичков этот тренировочный элемент не кажется чем-то важным, чем-то, что требует многочасовой отработки. Скорее базовая стойка или камаэ воспринимается как формальное положение тела или дань традиции. А ведь это в корне неверное представление.

Камаэ – это не просто положение рук, ног и тела в пространстве. Это не стойка, которую вам в реальной драке необходимо принять, перед тем как показать все свои уникальные боевые качества.

Это СТАТИЧЕСКОЕ УПРАЖНЕНИЕ, которое необходимо ОТРАБАТЫВАТЬ на каждой тренировке. Точно так же, как и другие упражнения, будь то кихон доса, самостраховка или технический приём. Это отправная точка, ваша внутренняя настройка на то, чтобы все последующие движения и действия были максимально эффективными. Важно сказать, что основная работа при этом должна производиться у вас в голове. Иными словами, это статическое медитативное упражнение, призванное развить в вас целый ряд принципиально важных для дальнейшего роста вещей.

Какие же качества мы развиваем в себе, когда отрабатываем камаэ?

- Владение собственным равновесием – в один прекрасный момент вы должны почувствовать, что стоите максимально устойчиво, и ни один человек не в состоянии вас сместить.

- Сила центральной линии (тюсин-рёку) – развитие сильной центральной линии начинается именно с базовой стойки.

- Сфокусированная сила (сютю-рёку) – развитие ощущения цельности всего тела. Строго говоря, смысл объединения тела в один эффективный механизм становится понятным при отработке перемещений и техник, однако своё начало сфокусированная сила берёт как раз в отработке камаэ.

Выход в базовую стойку от команды «миги/хидари ханми но камаэ» и вплоть до «камаэ найорэ» должен происходить максимально осознанно. Пока вы находитесь в камаэ, старайтесь увязать это положение тела с ощущением своего центра, центральной линии, расслабленностью тела и его цельностью, готовностью мгновенно отреагировать на любую атаку укэ.

Уверенный взгляд вперёд, абсолютная устойчивость, сильный низ и лёгкий верх. Представляйте себя деревом с мощной корневой системой вместо ног и упругими ветвями вместо рук. Вам должно быть максимально комфортно стоять в камаэ, расслабляйте всё, что только можно расслабить.

Это долгое и нудное занятие, которое потребует много времени. Но однажды, придя на очередную тренировку и выйдя в стойку, вы почувствуете, что развили в себе условный рефлекс. Положение камаэ автоматически запустит в вашем теле работу тех принципов, которые вы так усердно вдалбливали себе в мозг всё это время. Вам не нужно будет даже думать о том, всё ли в порядке с вашим центром, не искривлена ли центральная линия – всё это уже будет внутри. И тогда вы сможете переходить на новый уровень и уделять внимание сохранению старых и отработке новых принципов Айкидо в динамике и работе с партнёром.